<aside> ⚠️

🔒 PRIMA DI INIZIARE: DUPLICA QUESTA PAGINA SUL TUO NOTION

Questa è una pagina di sola lettura. Per poter compilare tracker, checklist e salvare i tuoi progressi, devi duplicarla nel tuo workspace personale.

Come duplicare:

1. Clicca sui 3 puntini (⋮) in alto a destra di questa pagina
2. Seleziona "Duplicate" (o "Duplica" se Notion è in italiano)
3. La pagina verrà copiata nel tuo Notion privato
4. Ora puoi modificare, compilare e tracciare ogni giorno

Senza duplicarla, perderai tutti i tuoi progressi.

Questo protocollo è TUO. Fallo tuo davvero.

</aside>

Il sistema pratico per trasformare piccole azioni in risultati grandi e duraturi

<aside> 🔗

Questo tracker nasce da www.cambialetueabitudini.com. Piccole azioni. Grandi risultati.

</aside>

Come funziona questo tracker, in 60 secondi

• Parti da una sola micro‑abitudine per 14 giorni. Piccola, chiara, concreta
• Agganciala a un’ANCORA certa della tua giornata: il cervello deve sapere “quando”
• Esegui la versione da 120 secondi. L’obiettivo è far partire l’azione, non esaurirti
• Traccia con i checkbox L‑D. Ogni ✓ è un voto identitario a favore della persona che vuoi diventare
• Al raggiungimento dell’80% di consistency, aggiungi la successiva
• Se salti: niente recuperi. Riparti, riduci l’attrito, e torna alla versione più piccola

<aside> ✨

Formula: ANCORA → MICRO‑AZIONE → TRACCIAMENTO = AUTOMATISMO

</aside>

Cosa trovi qui dentro

“Siamo ciò che facciamo ripetutamente. L’eccellenza, quindi, non è un atto ma un’abitudine.” — Will Durant

🎯 LA TUA STRATEGIA PERSONALE

Formula del Successo: ANCORA + MICRO-ABITUDINE + TRACCIAMENTO = AUTOMATISMO

Data di Inizio: [Inserisci data]\