Il sistema pratico per trasformare piccole azioni in risultati grandi e duraturi

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Questo tracker nasce da www.cambialetueabitudini.com. Piccole azioni. Grandi risultati.

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Come funziona questo tracker, in 60 secondi

• Parti da una sola micro‑abitudine per 14 giorni. Piccola, chiara, concreta
• Agganciala a un’ANCORA certa della tua giornata: il cervello deve sapere “quando”
• Esegui la versione da 120 secondi. L’obiettivo è far partire l’azione, non esaurirti
• Traccia con i checkbox L‑D. Ogni ✓ è un voto identitario a favore della persona che vuoi diventare
• Al raggiungimento dell’80% di consistency, aggiungi la successiva
• Se salti: niente recuperi. Riparti, riduci l’attrito, e torna alla versione più piccola

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Formula: ANCORA → MICRO‑AZIONE → TRACCIAMENTO = AUTOMATISMO

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Cosa trovi qui dentro

“Siamo ciò che facciamo ripetutamente. L’eccellenza, quindi, non è un atto ma un’abitudine.” — Will Durant

🎯 LA TUA STRATEGIA PERSONALE

Formula del Successo: ANCORA + MICRO-ABITUDINE + TRACCIAMENTO = AUTOMATISMO

Data di Inizio: [Inserisci data]\

Obiettivo: Creare 3-5 automatismi che cambieranno la tua vita in 90 giorni